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减肥榜单6好食物 你不要错过

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简介 芹菜减肥食物热量:12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。 夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。 同时,天热时人们失水多,容易造

芹菜减肥食物热量:12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。

夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。 同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。

芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。

芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 黄瓜减肥食物热量:15大卡(100克可食部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。

从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

小技巧:但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。 另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。 文章标题:减肥榜单6好食物你不要错过文章地址:http:///。

减肥榜单6好食物 你不要错过

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